Equilíbrio emocional, como manter

porIngrid Escardoa

Equilíbrio emocional, como manter

Olá meninas, como estão?

Hoje vamos falar um pouquinho sobre como manter o tão sonhado equilíbrio emocional.

Muitas vezes nos deparamos com situações difíceis de controlar, perdemos as estribeiras, ficamos bravas, nervosas, gritamos, seja em nossas relações pessoais ou no trabalho, e o que fazer nessa hora?

Mas o que é equilíbrio emocional afinal?

Podemos resumir em: sinal de maturidade, autoconhecimento, autoconfiança, estado de serenidade, bem estar. Tendemos a acreditar que somos mais emoção do que razão, e aí tentamos justificar a falta de controle colocando a culpa no outro. Por exemplo: briguei com meu filho e ele me fez agir dessa forma; eu sou assim porque meu marido me trata mal, enfim, nos camuflamos para não nos sentirmos culpadas do modo equivocado como agimos.

O seu equilíbrio precisa vir de dentro!

Você precisa manter a calma, independente de como a outra pessoa te trata. Imagine a seguinte cena: uma pessoa está totalmente descontrolada, te insultando por algum motivo e você continua ali, só olhando, ouvindo, plena, simplesmente não reage, não compra a briga. Parece impossível né? Mas não é!

Existem algumas estratégias que podemos usar para isso:

• Deixar de nutrir as emoções negativas como a raiva, medo, culpa, mágoa e ao mesmo tempo blindar as emoções negativas dos outros;
• Nesta mesma linha, absorver as coisas boas das outras pessoas e externar as suas também. Como é bom conviver com pessoas bem humoradas, otimistas, felizes, não é mesmo?
• Sempre manter a mente em modo RAZÃO;
• Sempre manter o pensamento para raciocinar e não racionalizar(dar justificativas tortas para as nossas ações);
• Excluir da sua vida as pessoas que não te fazem bem;
• Buscar meios externos como meditação, ioga, terapeuta holística, entre outros.

Para atingir e principalmente manter o equilíbrio emocional, minhas caras, exige muita determinação, coragem, esforço, é um caminho árduo, mas com treinamento diário de nossa mente, um pouco de tudo que falamos, com certeza estaremos no caminho certo!

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